сертификат

акция

new

Организм человека — где же у него кнопка?

01.04.2020 18:04

Организм человека — можно ли им управлять? Как было бы хорошо: нажал на кнопочку, и неугомонный малыш спит! На самом деле, пульт управления имеется, только он гораздо сложнее. Наш  организм — тонко настраиваемый механизм, с  различными системами, функционирующими как единое целое. Важно понимать фундаментальные основы работы организма человека, видеть, как регулирующие системы взаимодействуют между собой.

По сути весь организм регулируется тремя системами управления: нервная система, эндокринная система и иммунная система. У каждой из этих систем есть свои уникальные функции, за которые они отвечают.

Автор статьи — руководитель проекта поддержки и обучения будущих и молодых мам «МамЭксперт» mamexpert.by, директор Информационно-практического учреждения «Центр поддержки материнства и детства «МамСтарт», координатор инициативы «Дети в безопасности» проекта БЕЛМЕД, эксперт по вопросам науки телепередачи «Здорово здоровым быть», многодетная мама, автор и спикер курсов и семинаров врач-психонейроэндокринолог НАТАЛЬЯ НАВРОЦКАЯ.⠀

наталья навроцкая

Три системы управления

системы управления организмом

Так, нервная система – основа наших мыслей и эмоций, а на биологическом уровне – это нейронные сети, состоящие из миллиардов нейронов, отростки которых пронизывают все органы и системы и нервные импульсы передают информацию в каждый уголок нашего тела.

Эндокринная система –язык химии – разговаривает с организмом с помощью гормонов. Гормоны – сигнальные вещества, обладающие активными свойствами, изменяют работу клеток, имеющих рецепторы к соответствующим гормонам. На сегодня известно около 60 биологически активных веществ, относящихся к гормонам.

И, наконец, иммунная система. Работу которой можно разделить на 2 большие ветви. С одной стороны, это постоянная защита против внешнего воздействия, будь то вирусы, бактерии или ядовитые вещества. С другой стороны, постоянное сканирование клеток тела для выявления измененных, поврежденных и аномальных, раковых клеток и безжалостное их уничтожение. При поломке этой функции свои клетки организма воспринимаются как чужие и организм борется с ними, как с чужаками, что приводит к аутоиммунным заболеваниям.

Организм — сложные взаимосвязи

взаимосвязи в организме человека

Все три системы тесно связаны между собой и поломка в одной из них влечет за собой нарушения работы других. Я это часто вижу это в клинической практике. Например,у пациента наблюдается снижение уровней гормонов. Эндокринологи назначают гормональные препараты, борясь с последствиями проблемы. Но если заглянуть глубже, оказывается, что нарушение идет из регуляции нервной системы и психических процессов или за всем стоит иммунная система с гиперактивностью и аутоиммунным процессом. Или всем известное повышение кожных высыпаний при экземе и атопическом дерматите у детей при стрессе, тревоге и беспокойстве.

С другой стороны, если глянуть глубже в работу нейронов и нервных синапсов, оказывается, что в мозге информация также передается с помощью активных химических веществ, их называют нейромедиаторами – дофамин, серотонин, норадреналин, глутамат, ГАМК и т.д. Причем интересно, что одно и то же вещество в мозге оказывает одни эффекты и называется нейромедиатором, а вне мозга воздействует на совсем другие рецепторы и уже носит гордое имя гормон. Например, к таким неромедиаторам-гормонам относят серотонин и норадреналин.

Как убежать от медведя?

регулирование иммунной системы

На работу иммунной системы напрямую влияет наше психологическое состояние. При остром стрессе идет выброс гормонов стресса – наиболее известными являются адреналин и кортизол, которые заставляют организм готовиться к битве или убегать. «Дерись или беги» — именно так с незапамятных времен организм человека реагирует на внешние агрессивные факторы. А еще один способ, который иногда срабатывает —  «притвориться мертвым«.

Представьте: наш дальний предок увидел медведя, тело среагировало. Ему (организму) важно было увеличить кровоснабжение конечностей, участить сердцебиение, активизировать зрение, слух и другие органы чувств, чтобы спастись от зверя. Целью было выжить здесь и сейчас! Для этого все ресурсы направлялись на выживание, а системы, обслуживающие долгосрочные цели, можно было притормозить. Замедляется работа желудочно-кишечного тракта, половой системы. Какой смысл тратить силы на долгосрочные стратегические цели, если риск для жизни существует именно сейчас?

Приемы, несомненно, эффективные. Доказано самой жизнью — человек, применивший один из них, выжил и смог передать копии своих генов потомкам. Особи, выбравшие неудачный вариант реагирования, погибали и не имели возможности передать свои гены. Подобные механизмы действуют и у современного человека.

Так что же, все наши реакции предопределены? Не совсем! Кроме передачи через гены в последние десятилетия были доказаны эпигенетические механизмы приспособления и реакции организма. Это значит, что гены, которые мы получили от наших предков, это только схема, например, как чертеж дома. А вот какие из них активируются и запустятся в работу, какой в итоге дом будет построен, зависит от внешней среды. Это отдельная очень интересная тема. Я о ней расскажу подробнее в следующий раз.

Хронический стресс — достижение цивилизации

хронический стресс

Все хорошо и логично работает. Только особенность в том, что в дикой природе стрессы и вызовы внешней среды, как правило, краткосрочные. А вот в человеческом обществе появляется такое понятие, как хронический токсический социальный стресс — это когда воздействие фактора длится достаточно долго. Причем для нашего организма все равно, происходит ли это на самом деле, или это только в наших мыслях. Мы попали в ловушку нашего мозга!  Он (мозг) научился прорисовывать картину будущего, строить планы, видеть перспективу, возможности и угрозы. Это хорошо, но не всегда…

Когда мы думаем о чем-то, рисуем себе страшные картинки будущего или погружаемся в ошибки прошлого, наш мозг дает сигнал эндокринной системе и вырабатываются гормоны стресса, вызывая сердцебиение, повышение давления, нарушение работы кишечника и торможение половой системы. А если это происходит постоянно, начинаются хронические нарушения в выбросе кортизола, он остается постоянно повышен, а это приводит к появлению стресс-индуцированных заболеваний: экзема, синдром раздраженного кишечника, импотенция, бессонница и так далее по списку.

Более того, хронический стресс и длительно повышенный кортизол влияет на работу иммунной системы, приводя к снижению уровня иммунитета. Доказано, что кортизол и катехоламины (адреналин и норадреналин) снижают продукцию Фактора некроза опухолей (ФНО-α) и способствуют выбросу интерлейкинов(IL)10, IL13 andIL4. Эти механизмы приводят к снижению ответа на вирусную инфекцию и активизации аллергических реакций.

Это хорошо известно мамам: дети, которые не хотят ходить в сад, испытывают тревогу и беспокойство, начинают часто и долго болеть. С другой стороны, позитивные эмоции и влюбленность защищают от инфекций. Но об этом будет отдельная статья…

Организм — это единое целое, целостная сложно организованная система! В периоды кризиса важно не мешать, а помогать системам управления поддерживать устойчивость организма к врагам. Ведь все клеточки нашего тела неустанно трудятся над тем, чтобы организм функционировал как надо. Постоянным просмотром негативных новостей, бесконечным прокручиванием страшных мыслей, нагнетанием тревоги и беспокойством мы с вами запускаем порочный круг хронического стресса и активации стрессорной системы, разрушая иммунитет, вызывая перенапряжение сердечно-сосудистой системы, нарушения сна и сбой половых функций.

Давайте поможем нашему организму и постараемся найти позитивные эмоции, которые благодаря  дофамину и серотонину снижают активность стрессорных гормонов и разрушают порочный круг.

Список использованной литературы

  1. González-Díaz SN, Arias-Cruz A, Elizondo-Villarreal B, Monge-Ortega OP. Psychoneuroimmunoendocrinology: clinical implications. World Allergy Organ J. 2017;10(1):19.
  2. Marshall G, Agarwal S. Stress, immune regulation, and immunity: applications for asthma. Allergy Asthma Proc. 2000;21(4):241–6.
  3. Elenkov I, Chrousos G. Stress hormones, proinflammatory and antiinflammatory cytokines, and autoimmunity. Ann N Y Acad Sci. 2002; 966(1):290–303.
  4. Dave N, Xiang L, Rehm K, et al. Stress and Allergic Diseases. Immunol Allergy Clin North Am. 2011;31(1):55–68. doi:10.1016/j.iac.2010.09.009.
  5. Branchi I, Francia N, Alleva E. Epigenetic control of neurobehavioural plasticity: the role of neurotrophins. BehavPharmacol. 2004;15(5–6):353–62.
  6. Weaver IC, Cervoni N, Champagne FA, D’Alessio AC, Sharma S, Seckl JR, Dymov S, Szyf M, Meaney MJ. Epigenetic programming by maternal behavior. Nat Neurosci. 2004;7(8):847–54.