сертификат

акция

new

Проект Дари любовь: как справиться с тревогой и найти силы для жизни и любви

Тревожность – вот чувство, которое стало постоянным у большинства людей в наше такое непростое время!

И что же теперь делать? Надевать на себя кислородную маску! Как в самолете: сначала помоги себе, а после этого сможешь помочь другим, в том числе своим близким и своему ребенку. Проект Дари любовь задуман именно для этого! Создать внутри себя опору, которая может отделить мнимое от реального, почувствовать собственную силу и найти ресурс для любви и заботы.

ХОЧУ В ПРОЕКТ!

Проект впервые стартовал осенью 2021 год и за 2 потока включил в себя более 2000 человек. Мамы, папы и те, кто только планирует беременность, приняли в нем активное участие!

А третий поток расширяет свою аудиторию, он разработан для всех, кому сейчас трудно совладать со своими эмоциями и справляться со стрессом.

Уже 24 октября стартует третий поток проекта «Дари любовь» — тренинг навыков эмоциональной регуляции, антистрессовых техник и практик осознанности (майндфулнесс).

На проекте учимся эмоциональной стабильности, умению слышать себя и жить с собой в ладу. Возможно, эти навыки не менее важны, чем умение читать. Вы когда-нибудь задумывались о том, какая ситуация является для человека стрессовой? А это он сам решает! Отношение к событию делает его положительным или отрицательным.

Негатив забирает очень много сил, но в ваших силах научиться контролировать стресс. Бережное отношение к своему состоянию позволяет жить полнее, радоваться и дарить любовь своим близким. Особенно нуждаются в тепле и любви самые маленькие.

Тревогу и беспокойство часто испытывают и будущая мама, и будущий отец. Не радость, а беспокойство! Анализы, врачи, пандемия, изменения в организме и ритме жизни. 9 месяцев стресса, если не научиться ладить с собой! А ведь уже доказано, что стресс будущей мамы негативно отражается на здоровье малыша. При стрессе у матери формирование нейронных сетей у плода замедляется. После рождения ребенок окажется более тревожным и возбудимым. А при взрослении — более расположенным к депрессиям и тревожным расстройствам. Стресс отца оказывает не меньшее влияние на процесс формирования личности ребенка. Все болезни от нервов, и не всегда от своих.

Научно доказано, что ласка матери, отца или другого члена семьи крайне важна для ребенка. Такие дети вырастают более уверенными в себе, лучше справляются с трудностями и способны добиться в жизни многого.

Зачем проект Дари любовь именно Вам?

 width=

Вот что говорит автор проекта:

«Меня зовут Наталья Навроцкая. Как врач-психотерапевт и как многодетная мама, не понаслышке знаю, как непросто сейчас сохранять спокойный эмоциональный фон, особенно при постоянном давлении новостей.
Проект «Дари любовь» создан для поддержки в сложный период и обучения антистрессовым техникам, инструментам для лучшего понимания законов функционирования психики и тела, способам сохранения эмоциональной близости в отношениях..

Здесь Вы сможете оценить свое психоэмоциональное состояние, научиться управлять им, поддерживать себя, пройдя тренинг навыков осознанности и эмоциональной регуляции. Для участия нужно перейти на страницу проекта , пройти опрос и тест. Все легко, но этот простой шаг способен изменить Вашу жизнь к лучшему!»

 width=

Как все проходит

Третий поток проекта Дари любовь стартует 24 октября, тренинг начнется 7 ноября и продлится 7 недель. Каждую неделю мы будем вместе делать один шаг к любви, спокойствию и эмоциональной близости. Можно находиться в проекте в ознакомительном режиме Light – одна лекция в неделю, а можно в формате Pro более глубоко проработать вопросы на двух еженедельных практических занятиях.

Если Вы хотите проходить тренинг в формате Pro – обязательно пройдите весь тест в начале и в конце тренинга. По результатам теста мы приглашаем на тренинг. Тестирование открыто с 24 октября.

Тренинг для участников формата Light бесплатный, стоимость Pro — за оплату. А еще можно присоединиться к чату для общения в любимом мессенджере, где можно обсудить возникающие вопросы и получить поддержку от модератора — психолога. Во время проекта нас ждет множество полезных и интересных эфиров с экспертами: психологами, неврологами, педиатрами.

Главной изюминкой третьего потока будет поддержка нутрициолога во время проекта, ведь помогая себе эмоционально, важно поддерживать и тело.

ХОЧУ В ПРОЕКТ!

Программа тренинга включает в себя 7 шагов, каждый шаг длится 1 неделю.

  • Шаг 1. 07/11-13/11 «Психология эволюции. Как работает наш мозг.»
  • Шаг 2. 14/11-20/11 «Осознанность. Навыки mindfullness.»
  • Шаг 3. 21/11-27/11 «Стрессоустойчивость. Как противостоять кризисам.»
  • Шаг 4. 28/11-04/12 «Эмоции. Навыки эмоциональной регуляции.»
  • Шаг 5. 05/12-11/12 «Жизнь в паре. Эмоциональная близость в отношениях.»
  • Шаг 6. 12/12 — 18/12 «Психология секса. Гармония мужской и женской сексуальности.»
  • Шаг 7. 19/12-25/12 «Мы — родители. Как воспитать счастливого и успешного человека.»

LIGHT — ознакомительный вариант участия. Каждую среду в 17.00 мы встречаемся на теоретической лекции.

PRO  — углубленный вариант с практической отработкой. Мы приглашаем участников индивидуально через код доступа к обучающей платформе.

PRO предполагает участие в двух дополнительных практических занятиях в неделю по пятницам в 17.00 и субботам в 11.00. После практических занятий вы получите домашнее задание. Выполнение задания можно будет обсудить во вторник в 17.00 в живой онлайн встрече Вопрос-Ответ, а также в чатах для общения по группам. А по результатам проекта мы награждаем самых старательных.

Ну а главный приз — подарок самому активному и прилежному —  Консультация в Центре иммерсивной психологии CleverUp: индивидуальная сессия обучения управлению мозгом и телом с использованием VR- технологий. width=

Отзывы участников

Перед вами отзывы, которые собрали у участников предыдущих потоков. Эмоциональный отклик, который мы получаем, говорит о нужности нашего начинания:

«Хочу выразить большую благодарность за проект «Дари любовь». Именно с его помощью я начала понимать (АБС модель) что и почему со мной происходит в определенные моменты. Научилась расшифровывать, хоть не всегда получается правильно, причины поведения других и потребности , которые это вызвали. Это было очень интересно, понять первопричину. Благодаря практикам у меня появилось кодовое слово stoр Благодаря алгоритму оценки эмоций научилась оценивать реальность эмоций. Было интересно узнать химию чувств)) Было важно узнать про диалоги. Очень интересна была лекция о сексуальности, цикле сексуального контакта. После одного ее просмотра с мужем наладилась на несколько и процентов сексуальная жизнь. Также очень понравилась лекция про родительство. Учусь выстраивать границы и правила дома. Немного трудно, ТК живу с родителями, и они не хотят границы соблюдать. В связи с чем ребенок иногда тоже смотрит на них и нарушает. Благодарю за шикарные практики и техники осознанности, медитации — это просто бомба! Таня первый поток

Участие дало знания и навыки, которые помогли понять, заглянуть, что на самом деле я чувствую, понять, как происходят процессы, связанные с эмоциями, чувствами. Участие помогло разобраться что со мной происходит, как справляться со своими эмоциями и анализировать происходящее внутри себя. Поняла, что во время нахождения в декрете не восполняла свой ресурс, не понимая что это так важно. Поняла где есть проблемы и установки из детства, которые не дают действовать. Понимаю, что еще есть много с чем работать. Также проект дал огромную поддержку и осознание того, что со всем могут помочь разобраться профессионалы, к которым можно обратиться. Самыми интересными были техники майндфулнесс, ранее мне не знакомые. Важной была информация о границах, о ресурсе, как его восполнить, о том как правильно реагировать на свои эмоции, анализировать, что явилось причиной ее возникновения, о том как научить ребенка понимать себя, о взаимоотношениях с партнером. А трудно было почувствовать, что чувствует тело, понять базовую потребность.

Наталия второй поток

Проект дал понимание своих эмоций и потребностей. Интересно понять нейробиологию поведения в трудной ситуации и найти выход из нее. Важно было услышать, как психологически комфортно растить малышей (особенно, если наша семья мама + малыш) Понравилась лекция про отношения (танцы наше все!) и сексуальность (какой это сложный цикл и зачем они нам нужен). Ооочень много информации. Она интересная и легкая, но сложилась в четкую структуру. Завершаю проект с набором практичных лайфхаков. Самое важное — это про деток и мою реакцию на их шалости. Работа со своими эмоциями (избыточная эмоциональность разрушила многое в жизни). Техники осознанности. Я очень хочу, чтобы Кирюша вырос хорошим человеком. А для этого мне нужно воспитывать себя, а сына — растить) Первый шаг сделан, благодаря вашему проекту. Впереди у меня ооочень много работы над собой. Но это уже не страшно Светлана первый поток

Участие в проекте придало мне больше уверенности в себе, ушла повышенная тревожность. Было очень интересно слушать каждую лекцию и практическое, учиться чувствовать себя во время тренинга. Узнала много интересного, чем могу поделиться с близкими. Трудно поначалу было войти в график, отложить все дела и погрузиться в изучение нового. Так же было тяжело осознать все свои истинные эмоции. Когда сначала я анализировала, выполняя домашние задания, меня так захватывали эмоции, что я просто плакала. Для меня было важно найти эту связь с собой, узнать какая я, что чувствую. На проекте я заново себя полюбила. Ирина первый поток

ХОЧУ В ПРОЕКТ!

Мы приглашаем вас присоединиться к замечательной инициативе «Дари любовь»!